或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善抑郁风险也随之攀升 。青少
研究显示，年心现实中 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末规律足量的睡眠是一种奢望
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠，对许多孩子来说， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。团队表示
，然而
，同时，有望改善青少年的心理状态 。青少年普遍睡眠不足 ，如果平日无法睡够 ，