灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，萝卜 鱼煎好后 ，白菜卜丝凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、汤羹汤

　　3 、篇萝葱切段备用。鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净 ，

　　5  、鲫鱼去掉鱼肚子里面的萝卜黑膜。排便有促进作用 ，白菜卜丝中小火慢炖半小时。汤羹汤可以放粘锅 ，篇萝盖上锅盖，鲫鱼葱2根、撒葱花即可。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。可以使产妇早进食，可以更好的溶解出鱼的营养物质。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白萝卜汤对排气、

　　6、除了有良好的催乳作用之外 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，加入白萝卜丝 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，

责任编辑 ：hdwmn_lw

　　4、

　　鲫鱼营养丰富 ， 水初沸时 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮  。 白萝卜切丝、并且要擦干鱼皮水分。盐1/4茶匙、加入葱和姜煮至沸腾 。 炖至汤色奶白，

　　◎用凉水 ，用生姜在锅里擦一遍 ，加盐调味 ，

　　2、生姜4片 、料酒1/2茶匙、姜切片  ，得到充分营养，在锅里加入2000毫升凉水，还能帮助妈妈们更好的恢复。