8 、特适盐 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，鸡脯肉一块 、快手青笋削去外皮，菜青锅里倒油 ，笋滑
2 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适小米辣切成小斜圈 。合上油5成热时 ，班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青快速滑炒。笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片快速翻炒2分钟 ，特适小米辣也洗净 。当肉片开始发白时 ，
3 、
主料 ：青笋一根 、将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法 ：
1 、
7 、
4、鸡精，青笋也且成菱形薄片 、准备腌制鸡脯肉 。
鸡脯肉冲洗干净 、6 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
5 、出锅 。一点点盐 ，